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Un Brin d'Ayurveda - Monia DI CINTIO 16 rue de la Chapelle 57670 NELLING FRANCE

Crédits photos ou vidéos : Monia DI CINTIO; Chloé MASSON ; Marc DALSTEIN; Mario SCHMITT; Canva; Pixabey

F.A.Q.

Quel Type de Yoga proposes-tu Monia ? Comment se passe une séance ? Pour qui ? Et pourquoi proposer du Yoga alors que tu as une formation en Ayurveda ?

Je préfère parler de "programme de yoga" plutôt que de "cours de yoga" car chaque séance va bien au-delà du simple travail postural. Je propose un programme de yoga holistique qui va au-delà des postures.

Chaque séance inclut des respirations (Pranayama), méditation, yoga des doigts (mudras), chants (mantras) et relaxation, adaptée spécifiquement à chaque élève, en groupe ou individuel.

Comment se passe une séance ?

Avec un maximum de 8 élèves, je fournis une attention personnalisée et ajuste les postures à l’aide de supports comme des bolsters, briques, et chaises. Cela garantit une pratique sécurisée et bénéfique pour tous.

Pour qui est-ce proposé ?

Mon programme est pour ceux qui veulent gérer le stress, améliorer leur condition physique ou atteindre un équilibre intérieur. Les séances sont adaptées pour tous les âges, y compris les enfants et adolescents.

Quelles sont tes formations ?

Je suis formée en yoga pour enfants et adolescents, yin yoga, yoga pour le dos, et je suis actuellement en formation en yoga danse. Ces formations enrichissent ma pratique et me permettent d'adapter les séances à divers besoins et groupes d'âge.

Pourquoi proposer du Yoga alors que tu as une formation en Ayurveda ?

L’Ayurveda et le yoga sont des alliés puissants. L’Ayurveda aide à comprendre les déséquilibres corporels, tandis que le yoga, ou UNION, offre une voie vers l’harmonie et la libération. Ensemble, ils permettent de régénérer le corps et de tendre vers un équilibre profond.

Monia, professeure et élève

"Le Yoga n'est ni pour s'assouplir, ni pour se relaxer. Cette voie millénaire est née pour nous aider à mieux nous connaitre et avoir une perception juste de la réalité... Ce travail sur soi impacte chaque facette de la vie tant matérielle que sociale ou affective. Et pour nous amener à la clarté d'esprit, le yoga privilégie une approche holistique qui travaille le corps, le souffle, les énergies et le mental." Pankaj Saini, fondateur de Yoga Laboratorium et professeur de Yoga.

Le Yin Yoga, c'est quoi ?

Le Yin yoga est une pratique douce mais profonde qui vise à améliorer la flexibilité et l'amplitude des mouvements en libérant les fascias, tout en éliminant les blocages et en optimisant les flux d'énergie dans le corps et l'esprit.

Les postures ou Asanas (en sanskrit), pratiquées de manière détendue pendant une durée variable pouvant aller jusqu'à 5 minutes ou plus, agissent sur plusieurs plans de conscience :

♥ Sur le plan physique, elles ciblent les os, les articulations et les tissus conjonctifs.

♥ Sur le plan énergétique, elles rétablissent l'équilibre et l'harmonie dans le corps subtil en ciblant les canaux qui traversent les tissus conjonctifs.

♥ Sur le plan émotionnel et mental, elles apportent calme et sérénité intérieure.

Le Yin yoga convient à tout le monde, et chacun peut écouter les limites de son propre corps, car chaque corps est unique !

Le Yoga enfants et adolescent, c'est quoi ?

C’est une discipline d’éveil, des postures simples et adaptées, en équilibrant l’aspect relaxant et dynamique, permettant à l’enfant de se maîtriser, de grandir avec lui-même et les autres.

Elle est basée sur les 8 membres du YOGA de Patanjali :