Le chemin de l'Harmonie entre la Nature, le Corps et l'Esprit.

Le blog de Luminheat'h

C'est lors d'un voyage de réunification et en connexion avec Gaya "notre Terre Mère" que le nom de Luminheat'h (prononcé Luminéa) arriva dans mon coeur.

 

Symbole d'indépendance, "Heath" ou "Bruyère" est capable de survivre dans des conditions très rigoureuses.

 

Une évidence pour moi d'accueillir avec Amour cet hommage que notre Terre m'offre au vu de mon parcours, ;-)

 

Dans la culture celte, elle signifie également avoir de la chance et le souhaiter aussi aux autres, alors quoi de mieux que de vous partager ses écrits et qui sait, vous aspirer à votre tour pour cette connexion à Gaya.

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je booste mon immunite

11/10/2021

je booste mon immunite

Au vu de la situation actuelle, en observant les personnes qui m'entourent, je me suis rendue compte que nous avons peu de connaissance de notre système immunitaire. Aujourd’hui, j'aimerai vous en parler et aussi comment l'Ayurveda l'aborde.
     
Lorsque j'étais petite, j'adorai regarder "il était une fois la vie"! et j'aimai beaucoup ces images qui expliquaient notre corps humain.
 
Alors savez-vous ce qu'est le système immunitaire ??
 
Lorsque notre corps est confronté à des agressions extérieures, il active son système immunitaire. C'est un peu comme si une armée de soldat se mettait en place pour nous défendre.
 
Les organes de notre système immunitaire s'appellent des organes lymphoïdes (moelle osseuse, ganglions lymphatiques, tissus lymphatiques, rate,  amygdales, thymus) qui ont pour objectifs de produire les cellules de l’immunité et de permettre de donner les informations à certaines cellules de l’immunité pour qu’elles soient capables de reconnaître les substances ou molécules qui font parties de notre corps ou pas.
 
Vous l'aurez compris : prendre soin de notre système immunitaire est très important car c'est le gardien de notre temple.
 
Alors comment devenir le meilleur allié de notre système immunitaire ?
 
Toutes les médecines modernes, alternatives et traditionnelles ont un point commun: le stress, la malbouffe et le manque d'exercice physique n'encouragent pas notre système immunitaire !
 
En Ayurveda, les points clefs pour notre système et l'entretien de notre Agni ou feu digestif. C'est un peu comme une bougie interne que nous avons en nous et que nous prenons soin de bien entretenir. Agni est là pour tout digérer, la nourriture, les émotions, la pollution, les odeurs, les bruits, etc.
 
Trop de feu brulera tout sur son passage, peu de feu empêchera la bonne combustion des toxines.
 
Pour prendre soin, prendre conscience et y aller par étape est important pour éviter d'être découragé.
 
♥ Changer son alimentation en privilégiant les produits frais et fraichement préparés, les produits locaux, l'utilisation des plantes et des épices par exemple.
 
♥ Compléter votre alimentation au besoin, par des vitamines, minéraux (fer, zinc, sélénium, vitamines A, D, E, K, mais aussi vitamine C, magnésium, souffre, etc.) Demander à votre praticien ou votre médecin pour qu'ils vous conseillent au mieux.
 
♥  Pratiquer un exercice physique, comme le yoga, la marche, la course, le vélo,  ...
 
♥ Prendre soin de son corps par les massages...
 
♥  Pratiquer une méthode douce pour apaiser le mental comme la méditation, la respiration...
 
♥  Bien dormir car notre sommeil est le garant de notre système, c'est ici qu'il se régénère.
 
♥  Trouver des moments pour soi
 
♥ Apprendre à dire non... c'est bête mais se sentir obligé de faire des choses, nous épuisent
 
♥  Rire ! Et oui le rire est bon pour notre santé !
 
En Ayurveda, nous disposons de divers outils mais d’autres médecines aussi. L’important est de choisir celle qui vous convient pour tendre vers votre équilibre et surtout celle qui vous permettra de booster vos soldats.

 

"Prenez soin de votre corps et vous donnerez envie à votre âme d'y rester... proverbe indien"

 

Monia DI CINTIO, Thérapeute en médecine ayurvédique.

 

Pour prendre votre vie en main c'est par ici

 

 

 

 

 

 

 

 

Montagnes russes?

13/09/2021

Montagnes russes?

Lorsque nous travaillons notre intérieur, nous voyons la beauté de l extérieur d une autre façon.

Le développement personnel est un travail de chaque jour, un peu comme les montagnes russes. N est ce pas ?

Combien de fois, ça m est arrivée de me dire "mais pourquoi pas tout laisser tomber ?! " ...Et puis, il y a cet appel de l âme qui résonne, et tu sens cette vibration du cœur qui sonne comme un bol chantant. La vie nous met à l épreuve mais pas par hasard, car elle sait que nous sommes capable de grandir de cette expérience.

En cherchant à l intérieur la beauté de notre âme, la beauté de la nature en sera un beau reflet.

Et toi, ça t arrive aussi de te sentir comme sur les montagnes russes?

L'oseille sanguine

31/08/2021

L'oseille sanguine

Coucou les amoureux de la nature💚,

 

Parce qu il est important de se soigner aussi de la intérieur, continuons  de découvrir les plantes issues de mon jardin:  l'Oseille sanguine ou Rumex sanguineus

Riche en vitamines C, B9, magnésium, elle contribue au bon fonctionnement du système nerveux et immunitaire,
Elle est aussi antioxydante, légèrement diurétique et laxative.

Elle est vraiment un bel allié pour notre santé mais attention, comme elle est riche en oxalate, elle est déconseillée pour les personnes qui souffrent de calculs ou de goutte. On ne saurait être trop prudent.

C est une plante très fragile, aussi lorsque vous irez la cueillir, la consommer rapidement!

Le ghee ou beurre clarifié

29/08/2021

Le ghee ou beurre clarifié

Je ne vais pas en faire un long article car il y a déjà de belles documentations sur le sujet mais simplement vous donnez l envie de tester😊
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Déjà la pratique !

 

Je prends 1 kg de beurre doux (plus pratique côté organisation maman) dans une casserole. Je laisse fondre à feu doux en chantant un mantra (Même merci et un mantra !) ; j écume la partie blanchâtre au fur et à mesure et petite astuce je plonge un petit bout de papier que je ressors et fais brûler et si j entends des "igdgidgidgi" C est qu il reste encore de l eau et donc je patiente encore un peu. Quand c est prêt, filtrez dans un pot stérilisé et c est prêt !
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Le ghee ou beurre clarifié est un excellent produits où l eau, le lactose et la protéine de lait sont retirés.

Il dure longtemps et pour ses bienfaits, nous lui accordons la médaille d or comme sa couleur ! Fortifie Agni notre feu digestif, apaise notre énergie Vata, calme nos soucis digestifs, et pour notre peau (oui, oui!) soulage les brûlures, les coups de soleil et l eczéma. Enfin il est notre allié pour notre  système immunitaire (riche en vitamines A.D.E.K, fer, calcium,...).

Bref, vous l aurez compris c est un #incontournable en cuisine, en beauté , en massages et en soins quotidiens

Je l utilise partout et sur ma peau un délice et un vrai remède pour mon côté Vata +++...

Belle découverte !

Les beignets de fleurs de Courgettes

29/08/2021

Les beignets de fleurs de Courgettes

Ma recette est pour lorsque mère nature en donne beaucoup, et comme je le dis toujours, une recette c est la base, c est vous qui devenez artiste dans la cuisine en composant à votre sauce avec la quantité à modifier 🌺.

Ingrédients :

 

- fleurs de courgettes* prendre les fleurs mâles ( celles qui sont seules) car celles derrière les fruits sont les femelles et en laisser une ou deux pour les abeilles
- du basilic frais
- du persil frais
- 250 g de farine
- 3 œufs de la ferme (un grand merci a mon collègue de travail qui m en apporte chaque semaine ! )
- de l'eau ( à incorporer de façon à donner une pâte à beignets) mon astuce, je prends aussi de l eau gazeuse
- un peu de bicarbonate ( au lieu de la levure chimique)
-sel, poivre, piment d espelette, et herbes qui vous plaisent.

Laver les fleurs et les aromatiques. Dans un saladier, mélanger la farine, les œufs, l'eau, le bicarbonate et les épices choisies. Incorporer les fleurs et les aromatiques, mélanger et c'est prêt pour la cuisson ! Je prends de l'huile d'olive (1 filet pour tapisser la poêle et je les mets à cuire !
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Servis avec une belle salades façon ayurvédique ou en apéritif, c est un délice !
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La recette est disponible sur ma page Instagram ou Facebook ♥️
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Je vous embrasse et n oubliez pas, la nature nous permet de tendre vers l autonomie alimentaire

Ls fleurs de Calendulas

18/08/2021

Ls fleurs de Calendulas

Hello les amoureux de la nature💚 

 

Me voici de retour avec un soleil radieux et de belles cueillettes du jardin! Loin des soucis qui nous entourent actuellement, je me plonge dans les soucis de la nature ou plutôt dans les fleurs de calendula officinalis , vous connaissez ?

Je l utilise partout, dans mes salades, dans mes tisanes et même en beauté !

Cette merveille traite les inflammations de la peau, des muqueuses de la bouche et de la gorge, des plaies et des ulcères variqueux. Elle soulage même les douleurs menstruelles et régularise le cycle féminin... Vous l aurez compris, soucis pour les nuisibles du jardin, elle est l alliée du jardinier...

Saviez-vous qu'elle nous sert même de baromètre car si le mauvais temps approche, elle se referme ?!

Allez belle journée et si vous partez à la cueillette, n'oubliez pas d'en laisser pour les abeilles.